数年前にブームになったココナッツオイルですが、その人気は衰えることなく現在でも愛用している方が多い健康食品として有名です。
健康や美容に良いだけではなく、最近では認知症,アルツハイマー症の予防効果によって再度注目が集まっていますね。

また、ダイエットを目的として使用している人気のモデルさんも多いようですよ!

今回は、万能なココナッツオイルが持つダイエット効果についてみていきたいと思います。

ココナッツオイルを使ったダイエット方法とは?

ココナッツオイルを使うダイエット方法についてみていく前に、まずはケトン体ダイエットというものについて皆さんには勉強してもらいます。

ケトン体ダイエットとは、炭水化物の摂取を14日ほど我慢することで血中の糖質をなくし、糖ではなく代わりに脂肪酸を燃焼させるダイエットです。この過程で肝臓に出来る物質をケトン体と呼びます。

ケトン体は元々、脂肪が分解される過程で出来るもので、糖質の代わりにエネルギー源として活躍してくれます。

糖が体にない時は、このケトン体がエネルギー源となるので、使えば使うほど体内の脂肪は無くなっていくというダイエットの仕組みになっているようです。

以上がケトン体ダイエットについての説明ですが、何故ココナッツオイルのダイエットにケトン体ダイエットの勉強が必要なのかみていきましょう。

実は、エクストラヴァージンのココナッツオイルを毎日摂取すると、体内のエネルギー源を糖質からケトン体に変えることが出来ます!

このようなことから手軽にケトン体ダイエットを行う為にはココナッツオイルの摂取が必要となるわけですね。

摂取量の目安は?

前述で記載した「エクストラヴァージンのココナッツオイル」を大さじ2杯程度が1日の目安と言えます。

しかし、ココナッツオイルは25度以下で形状変化をおこし固体になってしまうので、温かい飲み物に混ぜて液状のココナッツオイルを摂取するのがオススメと言えます。

また、飲み物だけではなくバターの代わりとして卵料理に使用しても合いますし、パンに塗るだけでも香りが広がった美味しく食べることができます。

その際は、無添加や低温圧搾のものを選ぶと栄養価が高く体にも良いのでとてもオススメですよ!

体内に摂取するだけではなく体に塗ることでマッサージのオイルとしても使用できる万能なココナッツオイル…

一家に一つ持っていて損はないと思います!ぜひ、購入を検討してみてはいかがでしょうか?