数年前から注目されている『コールドプレスジュース』というものを皆さんはご存知でしょうか？
手軽に栄養素を摂取できるグリーンスムージーよりもさらに健康的にダイエットが出来る代替食品ダイエットとして有名になったコールドプレスジュースですが、現在でも日本の女優やモデルが愛用しています。
今回はそんなコールドプレスジュースについて改めて勉強していきましょう。
コールドプレスジュースとは？
野菜や果物に含まれるビタミンは加熱によって壊れやすいので、スムージーなどをミキサーで作る際は大切な栄養素が破壊されてしまいがちです。
しかし、コールドプレスジュースは低速圧搾で野菜や果物に含まれる豊富な栄養素を壊さずに摂取出来るジュースなのです。
私たちが生きて行く上で必要な野菜の摂取量は1日に約350ｇと言われているので、このようなジュースからお手軽に摂取できることは財布にも優しく時間も取らないのでとても嬉しいものと言えますね。
コールドプレスジュースを使ったダイエット方法
このようにスムージーよりも高い栄養素を含み、嬉しい効果に期待が持てるコールドプレスジュースを使ったダイエット方法…「ジュースクレンズ」は国内国外を問わず人気のダイエット方法として今でも試している人が増えています。
専門店も増え続けるコールドプレスジュースを使ったジュースクレンズについてみていきましょう。
ジュースクレンズとは、コールドプレスジュースを使った置き換えの短期ダイエット方法です。
ダイエットと言えば、リバウンドの可能性も加味して長期間で行うのが主ですが、しっかりと栄養素を摂りながら短期間でダイエットを行うことが出来るダイエット方法…ジュースクレンズにはメリットがたくさんありますよ。
メリットは以下の通りです。
- 体の免疫力を向上させる
- 疲労や内臓の機能を回復させる
- 高いデトックス効果
中でも普段から負担のかかっている胃腸を健康的に休ませることが出来る効果は、他のダイエットではあまり出来ない貴重な効果となっているので、試してみてほしいですね。
ジュースクレンズの方法
方法は簡単。まずはダイエットの期間を３～７日作りましょう。
その中の1日の食事をコールドプレスジュースに全て置き換えるだけです。
もちろん、カフェインなどが含まれていなければ水分は摂っても大丈夫なのであくまで食事をコールドプレスジュースに置き換えるイメージで行いましょう。
胃腸が十分に休まると、体が本来の機能を取り戻し美容の効果にも期待が持てるという報告も多数上がっています。しっかりとダイエット期間を終えたら普通の食事に戻して、十分な期間を空けてからまた行うようにすると定期的に体を休めることが出来るのでオススメですよ。
自分で作って飲むのも良いですが、最近では手軽にインターネットで手に入るようにもなっているので、無理はしない程度に是非試してみてください。
